Você consegue fazer o dia virar noite e a noite virar dia?
Fazer parar a chuva ou o clima esfriar em um dia ensolarado?
A natureza rege nossa vida de muitas maneiras, mas virou algo tão “natural” que nos esquecemos
Nosso corpo faz parte dessa natureza e, como tal, não escapa ao comando dessas Leis da Natureza. Os orientais (japoneses, chineses, vietnamitas e coreanos) observaram ao longo de 5.000 anos esses ritmos da natureza dentro de nós e criaram o Relógio Biológico da Medicina Chinesa.
Ao conhecermos qual o ritmo adequado do corpo para cada horário do dia, nos resta uma decisão: ir a favor dele nos beneficiando da melhor funcionalidade de nossos órgãos, ou ir contra ele e sofrer as consequências do uso demasiado, falta de descanso ou desperdício de energia que impusemos a eles.
A Medicina não é uma ciência exata. Mas, certamente, é uma ciência de preceitos e regras claras quanto ao caminho da Saúde.
Apresento a vocês então o Relógio Biológico!
Quais as atitudes mais adequadas em cada faixa de horário.
5-7h Final do horário do Intestino Grosso e Pulmão
Melhor horário para acordar, evacuar e realizar exercícios aeróbicos.
7-11h Horário do Estômago e Baço-Pâncreas
Melhor horário para uma alimentação completa.
Já diz o ditado: “tomar café da manhã como Rei”
Momento de refeições com protéinas, gorduras saudáveis e carboidratos. Assim como de oferecer ao corpo alimentos doces (mel, frutas, frutas secas e granola).
Gosto da opção de um café da manhã pleno de 7-9h e um lanche com frutas das 9-11h
11h-13h Horário do Coração
Melhor horário para a quietude.
No ápice do YANG exterior (sol do meio dia, à pino) devemos nos interiorizar para não perder energias
Horário de recolhimento em maior silêncio, sem estresse.
Bom para práticas meditativas e para dar um pequeno descanso e repor as energias para o período vespertino de trabalho ou estudo
13h-15h Horário do Intestino Delgado
Melhor horário para almoço
15h-17h Horário da Bexiga
Melhor horário para lanche da tarde. Rico em castanhas e sementes e acompanhado de chá.
Pois as sementes nutrem o meridiano de RIM/BEXIGA e o chá vai ter seu melhor efeito diurético neste horário, pois estes meridianos regulam o fluir dos líquidos no corpo.
17h-19h Horário do Rim
Até as 19h devemos suspender nossas atividades laborais, pois passar além deste horário depletará nossas energias primordiais (QI primordial) que fica armazenado no meridiano dos Rins. Atividades físicas vigorosas também não devem ser realizadas após este horário.
19-21h Horário do Pericárdio
Este é a hora perfeita para o jantar, para reunir com amigos e familiares e se descontrair.
Outro nome dado a este meridiano é “Circulação-Sexo”. Então, os antigos também diziam que seria o melhor horário para o ato sexual.
21-23h Horário do Triplo Aquecedor
Última janela metabólica do dia, para digerir o jantar e finalizar as funções necessárias para sobrevivência. Finalizando então a etapa de vida consciente para a entrada na vida inconsciente (o sono).
Devemos então nesta faixa de horário nos preparar para dormir e dormir até as 23h.
23-03h Horário da Vesícula Biliar e Fígado
Esta é a faixa de horário mais preciosa para o corpo, pois o Fígado com seu acoplado (vesícula biliar) são os responsáveis pelo armazenamento e distribuição da energia (QI) pelo corpo. Se perdermos esta faixa, perdemos o impulso a seu “pleno vapor” e a capacidade de consolidar e associar memórias, assim como de regeneração tecidual dos órgãos exercida pelo sono fica diminuída.